[...] szkoda i mu tez sie pewnie nie uda,bo bedzie zawsze zyl mysla,ze jako ten pierwszy wrocil na tron i ta mysl go bedzie motywowac,ale jak dlugo od czasu gdy przegra ?! od wtedy gdy juz bedzie po za TOP 2 ?!?! :P Ale poki co jak jest na TOPie to nie ma co mowic o tym czy bedzie wstanie zejsc ze sceny w dobrym momencie,bo poki co jest w stanie [...]
[...] nabiału od jakiegoś czasu, myśle żeby wprowadzić twaróg od czasu do czasu żeby podbić białko. Chleb pszenny i wafle wywalam, to zawsze było na dobicie kalorii i głodu ale postaram sie zwiększyć posiłki. W takim razie zwiększę kalorie do 2 tys i zobaczę co sie będzie działo, tylko gdzie powinnam je zwiększyć? W węglach? Byłoby wtedy 200W/125B/78T
[...] zakwasy. Następnego dnia kupiłem wałek do masowania. I tak kręciłem, leżałem, skakałem po nowym sprzęcie, aż nagle jak walnęło, to gwiazdki mi się pokazały. I daje głowę, że wtedy musiał ten dysk pęknąć. Mam to na swoją odpowiedzialność. Tak to zabrzmiało jakby to przeze mnie te problemy. Nogi warto ćwiczyć, ale ja cały czas podkreślam - powoli. [...]
[...] "dowodowe", ze coś z tego działa??? Dużo suplementów działa ale nie w takich dawkach jak jest zalecane przez producenta hehe ja np biorę 100 gram wszystkich aminokwasów wtedy czuje ze siła idzie regeneracja jest dobra, colagenu to ok 40 gram, nawet vit d 3 by uzupełnić poziom to potrzeba 10000 tys jednostek dziennie by ten poziom był w [...]
[...] za to było bardzo dużo spacerów i marszów, często z Młodym w nosidle, więc nogi wyglądały lepiej niż obecnie. Jak młody miał niecały rok to wróciłam na siłownię i dopiero wtedy sylwetka powoli zaczeła się zmieniać. Paatik większość to nie znaczy wszystkie ;-) I nie wiem jakie konkretnie Tadeusz miał suple na myśli a to też pewnie ma znaczenie. [...]
[...] %-) Chce ćwiczyć wchodzenie na samych rękach, bez nóg. Bardzo męczy i pompuje łapy, można to fajnie połączyć ze zwisami. Na przeszkodach jestem raz w tygodniu i szkoda mi wtedy tracić siły na linę, wolę się skupić na tym, czego w domu nie zrobię, np. latający, drabina. Jakbym była częściej na przeszkodach to co innego, ale nie mam możliwości. [...]
Ja bym wolal konczyc dlugim estrem, nie propem. Duzo ludzi konczy dlugimi estrami i tak sie raczej powinno robic zeby tesc wolniej spadal, wtedy sa zazwyczaj (zalezy od organizmu wiadomo) mniejsze spadki bo mniejszy szok dla organizmu. Na sfd raczej tylko propa na koniec ludzie stosuja (albo tylko rozpisuja a sami koncza dlugimi estrami hehe). [...]
[...] - może to PMS? Chyba pierwszy w moim życiu %-) A teraz dokumentacja tego co się działo: Pomiary. Tak - zobaczyłam w końcu na centymetrze 6 z przodu w pasie. Uśmiechnęłam się wtedy, bo chociaż jak to śpiewa Soyka: "To tylko chwila, może dwie.." wiedziałam że to moment tej magii - przynajmniej możliwe do osiągnięcia. Na dłużej. Generalnie powiem [...]
[...] tuńczyk w wodzie z puszki ale myślę, że od czasu do czasu ryba z puszki mi nie zaszkodzi - chyba. A co powiecie na takie naleśniki? Myślałam żeby jeść takie na śniadanie albo przed treningiem i wtedy już mi odpadnie chleb z kolejnego posiłku. Oczywiście przygotowywane na wodzie, nie na mleku. /SFD/2018/10/4/59f966d61b5e45bfacf05ac06cb0b40f.jpg
najlepsze mierzenie jest jak na ściane naklejona jest metka,wtedy nie ma wątpliwości,bo te wagomiarki co są w szkolach to mają troche lat i nie sa az tak precyzyjne
Lukas,nie wiem czy wiesz ale najdoskonalszy koszykarz/siatkarz to jest 190-200,bo wtedy jest środek miedzy wzrostem/masa a dynamika/wyskokiem,po za tym co mnie to obchodzi ze bedom mieli po 2 metry,moga miec nawet po 250 ch... mnie to obchodzi ,to nie jest konkurs ze kto najwyższy= najlepszy,tu chodzi o wyrobienie sobie warunków do sukcesywnego [...]
Nie no wzrost sie przyda i tyle, a 3 razy dziennie sie porozciągać to żaden problem przecież, nawet po tym sie lepiej czuje... Tylko że jeśli sie zbyt szybko rośnie to wtedy przy dużych wysiłkach sie rąbią stawy/kości, poprostu sie jest bardziej kruchym (tak mnie przynajmniej uczyli). Np. Mój sąsiad, gdy miałem 7 lat a on miał 11 - to miał może z [...]
[...] stężenie wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu krwi. Podobnie dzieje się, gdy wzrasta aktywność ruchowa organizmu lub gdy ma ona nagle się zwiększyć. Adrenalina i kortyzol są wtedy wydzielane w większych ilościach z rdzenia kory nadnerczy i stymulują lipazę hormonozależną, powodując wzrost stężenia wolnych kwasów tłuszczowych we krwi i ich [...]
[...] sie wyraznie hamuje a znam wiele osob ktore rosly do 15 roku zycia i koniec.Jedyna szansa dla Ciebie jest to ze Twoje tempo dojrzewanie plciowego jest troche wolniejsze wtedy jest szansa ze urosniesz cos wiecej.Ale proces dojrzewania czlowieka (mezczyzny) jezeli przebiega w normalnym tempie wyglada tak ze kosci dlugie rosna dosc intensywnie [...]
[...] odgrzebywać tego tematu bo chwile po tym jak chwaliłem się z wyników zaprzestałem stosowania tych metod przez własne lenistwo i przez " i tak urosne " i cóż miałem wtedy prawie 16 lat ,teraz mam prawie 17 i może z 3,4 cm poszło w góre nie więcej .... pisze przede wszystkim dlatego że piorunos $%#% głupoty aż nie da się wytrzymać ,po [...]
[...] się pomyślnie dla niemców, to czemu by nie pokazać, że sędziowie na ich terenie są bezstronni? Ciekawe co by było, gdyby jednak Sasza nie zdołał znokautować Sosne. Może wtedy punktacja nagle by wskazywała przewagę Dimitrienki w 10 rundach u każdego sędziego Ja nie napalałbym się tak na tą punktacje. Zmieniony przez - LaRive w dniu [...]
W HST nie ma to totalnie sensu. Wogole nie ma to sensu jak ktos nie jest kulturysta startujacym w zawodach. Sprawdz. Polecam mala liczbe cwiczen. Trening wtedy to przyjemnosc i rosnie sie jak na drozdzach. A co do ilosci serii to ktos kiedys powiedzial mi: pierwsza seria daje 100% druga 50% trzecia 25% czwarta .... cos w tym musi byc:) [...]
[...] (troche modyfikujac) mysle, ze wasze tez ktos przepisze, zobaczysz jak czul sie Tyka gdy robiles to z jego artami, co zarzucalo Ci wiele osob w artach, ktore pozniej publikowales. Jakos wtedy nikt nie protestowal, dodam ze wtedy wstawilem sie za Tyka i caly czas pisalem, ze ma do tego prawo. Dlatego bardzo mnie ciekawi teraz wasza rekacja.
no takie dzieciaki to najlepsze cwaniaki ****a mocuja sie co to nie oni . POzniej prxychodzi taki na za***ista silke i patrzy jak koles robi bica na modlitweniku 30kg hantlem a on nie wie o co kaman i wtedy pjawiaja sie tematy mam 29 w kablu co na 1 cykl Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-18 19:21:02
[...] żadnych tłuszczy. Brokuły sprzed treningowe możesz wyrzucić. Przed i po treningu jemy węglowodany, czyli np. ryż, owoce i pełnowartościowe białko. Na kolację to lepiej chyba zjeść sam twaróg, bez serka wiejskiego, który jest bardziej przetworzony. Popraw i ułóż to jeszcze raz. A może wtedy Obli zajrzy i jeszcze dokładniej Ci skoryguje co i jak.
JAY CUTLER - IFBB PRO
